“Setenta por cento da massa muscular resulta da alimentação e do descanso, enquanto os outros 30% vêm dos exercícios de força”.
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http://www.correrporprazer.com/?p=116
Data e hora da publicação deste artigo: Quarta-feira, Junho 18th, 2008 às 23:00.
Categoria: O Prazer da Corrida.
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10 comentários
Parabens,Gostei muito das dicas,Depois se voçe tiver um tempinho quero lhe deixar algumas duvidas que tenho,Abraços…
Agosto 13th, 2008 at 9:46
Caro Mário
No que me fôr possível, esclarecerei. Vá dizendo.
Cumprimentos
Agosto 13th, 2008 at 10:03
excelente manual a seguir por quem não está bem dentro do assunto.
PARABÉNS amigo.
cumps
Agosto 20th, 2008 at 15:38
agora sim eu sei o que faser para ganhar
mais massa muscular VALEU.
Setembro 4th, 2008 at 17:15
muito interessante isso parabém isso vai me ajudar muito!!!valeu….
Setembro 10th, 2008 at 12:35
to com uma duvida,Estou em uma dieta para ganhar peso mas so vejo e gordura no meu corpo,na barriga,pneuzinhos etc,Sera que estou consumindo mas carboidratos do que proteinas?
Setembro 11th, 2008 at 12:58
Olá Vitor!
Gostei das dicas!
Um abraço
Setembro 21st, 2008 at 11:53
E uma francesinha cheiinha de molho, comida logo a seguir a cruzar a linha da meta? Tem efeitos benéficos?
Abraço
PJD
Outubro 2nd, 2008 at 10:24
Compadre:
Claro que sim, desde que acompanhada com as respectivas batatas fritas sequinhas e uma ou duas canecas de Super Bock.
1 abc
VD
Outubro 2nd, 2008 at 21:02
Muito boa as suas instruções, eu estava mesmo procurando saber se estava fazendo certo as minhas alimentações.
Eu gostaria de saber se corro o risco de ganhar uns quilinhos a mais mesmo estando realizando musculação, por está jantando toda noite, e aos fins de semana comendo em laches.O gostoso do X-salada, e os demais x- combinações que existem faz tão mal assim p/ quem deseja aumentar a massa e perder gordura localizada?
Beijos.
Novembro 5th, 2008 at 14:58